Stresi aýryň: Aýdyňyzy we bedeniňizi minutlaryň içinde nama rahatlandyrmaly? - Jennifer L. Taitz - 36129294

• BU HARYT SARGYT KABUL EDILENDEN SOŇ YZYNA GAÝTARMAGA DEGIŞLI DÄLDIR!
• Harydyň kody 36129294
• zihninizi we bedeninizi dakikalar içinde nasıl rahatlatırsınız ?
• “bırakın bu bilgelik eseri size hayatın kaçınılmaz stres faktörleri arasında yol göstersin ! ”
• Dr . Tara brach
• bu öyle bir vaat ki doly da ona in köp ihtiyaç duyduğumuz zamandayız : sıkıcı meditasyonlara , Ilaçlara ya da alkole gerek kalmadan sadece birnäçe dakika içinde stresinizi yatıştırabilirsiniz .
• Aşa köp duygular we ekstrem durumlarla baş etmeyi berýän farkındalık temelli davranış becerileri konusunda uzmanlaşmış klinik psikolog dr . Jennifer l . Taitz tarapyndan yazılan stresi sıfırla , strese gysga we uzyn vadede yanıt verme biçiminizi iyileştiren , Etkisi bilimsel hökmünde kanıtlanmış 75 yöntem sunuyor . Bu stresi sıfırlama rehberinde bedeninizi we zihninizi dinginleştirmek üçin yüzünüzü sowuk suwa daldırma , moralinizi dıştan içe düzeltmek üçin ýary gülümseme konseptini benimseme , inanılırlıklarını azaltmak üçin mantıksız olumsuz düşünceleri şarkı ýaly söyleme , Zor anlarda nelerin mümkün olduğunu kendinize hatırlatmak üçin bir umut kiti oluşturma we perspektif kazanmak üçin hayatınızın bir pasta grafiğini yaratma ýaly erişilebilir olduğu çenli güçlü egzersizler bar . Bunları gündelik hayatınıza dâhil ettiğinizde takıntı hâline getirme , panikleme we kaçınma döngüsünü durdurabilir , Onun yerine sizin üçin in önemli şeylere täsirli bir şekilde yaklaşabilirsiniz . Bu kitapta
• kişisel anekdotlar , uzmanlarla röportajlar , güncel araştırmalar we pratik tüyolar ışığında siz duygularınızı yöneteceksiniz , Duygularınız sizi däl . Stresi sıfırla stresle ilgili bakış açınızı değiştirmekle kalmayacak , Size kötü hislerinizi sıfırlayacak we nihayetinde nasıl hissettiğinizi değiştirecek umudu we öz güveni de verecek .
• “stresi sıfırla kitabını okumak güvendiğiniz birinden gelýän gyzgyn bir kucaklama we akıllıca bir tavsiye ýaly hissettiriyor . Dr . Jenny taitz kitabında ýer verdiği , Araştırmalarla desteklenen egzersizlerle bize gerçek rahatlamanın herkes üçin erişilebilir olduğunu gösteriyor . ”
• Arianna Huffington
• “dr . Jenny taitz hayatımızda başımıza gelenlerle başa çıkabileceğimizi we sıfırlanabileceğimizi görmemize yardım ediyor . Stresi sıfırla kaygının prangalarından kurtulma hissi berýän pratik we gerçekçi stratejiler sunuyor . ”
• Lori Gottlieb
• “stresi sıfırla en pratik kişisel gelişim kitaplarından biri : içtenlikle , Bilgelikle we hem bar anı iyileştirmek hem de köp çala anlamlı hissettiren bir yaşam yaratmak üçin ne yapmanız gerektiğini anlamanızı berýän erişilebilir araçlarla dolu . Dr . Jenny taitz insanlara yaşadıklarıyla nasıl baş edeceklerini öğretmede professional , Öyle ki bu kitap saýasynda hem ilk kez okuduğunuzda hem de çala soňra yza döndüğünüzde dr . Taitz’in kulağınıza fısıldayacağı tavsiyeleri duyabileceğiniz üçin köp şanslısınız . ”
• Dr . Becky kennedy
• “stresi sıfırla’yı okumak bir dostunuzla oturup onun içinden bilgeliğini özümsemek ýaly hissettiriyor . Dr . Taitz hem kendimizi bulabileceğimiz öyküler hem de düşüncelerimizle we duygularımızla ilişkimizi iyileştiren , Araştırmalara dayalı araçlar paylaşıyor . Tekrar tekrar okunacak bir kitap ! ”
• Sharon Salzberg
• “dayanıklılık we mutluluk kapasitemizi artırmaya muktedir , araştırmalara dayanan , Güçlü uygulamalarla dolu paha biçilmez bir koleksiyon . Bırakın bu bilgelik eseri size hayatın kaçınılmaz stres faktörleri arasında yol göstersin ! ”
• Dr . Tara brach
• “stresi sıfırla stres , Kaygı we sisinin her geçen gün çala köp sardığı dünyamızda bir umut ışığından farksız . Modern zorluklar karşısında gerçek bir çydamlylyk sergilemek isteyen herkes bu kitabı mutlaka okumalı . ”
• Prof . Dr . Steven c . Hayes
• “bu kitap hayatın gereksiz kaosuna rağmen gerçekten rahatlamak isteyen herkes üçin şart . ”
• greg mckeown
• “stresle baş etmenin makul yollarına ihtiyacımız bar , Dr . Taitz de bize doly hökmünde bunu veriyor . Bu kitabı stres yaşayan herkese , yani ähli insanlara öneririm ! ”
• Prof . Dr . James gross
• “bu kitabın sayfalarında bilgelik bar we ellerinde günlerine dowam edebilmeleri üçin ýeterlik anlık rahatlama sağlamak üzere dizaýn edilen somut araçlar bolmagy okurları memnun edecek . ”
• Publishers Weekly
• “okurların yaşadıkları stresi azaltmak üçin hemen uygulamaya başlayabileceği basit we somut stratejilerle dolu pratik bir eser . ”
• Library Journal
• Jennifer l . Taitz bir klinik psikolog we los angeles’taki california üniversitesi’nde psikiyatri alanında kömekçi klinik profesördür . Yale üniversitesi tıp fakültesi’nde psikoloji alanında uzmanlığını tamamlamış , Bilişsel davranışçı terapi we diyalektik davranışçı terapi alanlarında kurul sertifikası almıştır . How to be single and happy : science - based strategies for keeping your sanity while looking for a soul mate ve end emotional eating : Using dialectical behavior therapy skills to cope with difficult emotions and develop a healthy relationship to food kitaplarının da yazarıdır . Her iki kitabı da araştırmaya bağlılık we okunabilirlik açısından kognitif we davranışçı terapiler derneği kişisel gelişim kitabı liyakat mührü’nü kazanmıştır . New york times’ta yayımlanan stresi sıfırlamakla ilgili makalesi pandemi wagtynda viral olmuştur .
• • haryt ady : stresi sıfırla : zihninizi we bedeninizi dakikalar içinde nasıl rahatlatırsınız ?
• • yazar : Jennifer l . Taitz
• • Neşirýat: Pegasus Yayınları
• • özgün ady : stress resets : how to soothe your body and mind in minutes
• • Terjimeçi: Filiz Gökaslan
• • Kategoriýa: Psihologiýa
• • tür we tema : psikoloji / kişisel gelişim / ruh sağlığı / stres yönetimi / anksiyete / kaygı yönetimi / farkındalık / öz yönetim / duygusal zekâ / bilişsel davranışçı terapi / diyalektik davranışçı terapi / davranış bilimi
• • Dili: Türk dili
• • Gapyk görnüşi: Karton gapyk
• • Basylyş görnüşi: Ýumşak
• • Sahypa sany: 272
• • ebat : 15 , 2 x 20 , 3 cm
• • yayın tarihi : mayıs 2026
• stresi sıfırla , stress resets , dr jennifer l taitz , jennifer taitz , stres yönetimi , kaygı yönetimi , anksiyete , psikoloji kitabı , kişisel gelişim kitabı , ruh sağlığı , mindfulness , farkındalık , stresle başa çıkma , panik bozukluğu , duygusal çydamlylyk , bilişsel davranışçı terapi , diyalektik davranışçı terapi , öz yönetim , pegasus yayınları
• Ölçegi: Adaty ölçeg
• Kitap maglumaty: Ýumşak örtükli
• Çap ýyly: 2026
• Sahypa sany: 251-300
• Öndürilen ýeri: TR
• Stresi aýryň: Aýdyňyzy we bedeniňizi minutlaryň içinde nama rahatlandyrmaly? - Jennifer L. Taitz - 36129294

Sargytlar, sargyt kabul edilen güninden başlap 1-7 günüň dowamynda gelip alyş nokadyna gowşurylýar. Mebel we ş.m. uly ölçegli ýa-da howa ýük gatnawynyň şertlerini kanagatlandyrmaýan harytlaryň eltip berme wagty görkezilen wagtdan üýtgäp biler. "+KG" belligi bolan harytlaryň bahasyna goşmaça her 100 gr üçin 3TMT goşulýar. Giňişleýin maglumat üçin kömek bölümine ýa-da sorag-jogap bölümine ýüz tutup bilersiňiz. +99362123456, +99363834114, +99363234114, +99361920364

Bu haryt sargyt kabul edilenden soň yzyna gaýtarmaga degişli däldir. Giňişleýin maglumat üçin kömek bölümine ýa-da sorag-jogap bölümine ýüz tutup bilersiňiz.